免疫力をアップして歯周病を予防しよう！

こんにちは✽
江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の杉本です。
２月半ばになり、一段と寒い日が続いていますね。
明日も各地で大雪に注意！ということです((´д｀))
インフルエンザも衰えをみせず、相変わらず猛威を振るっているようですが、皆さん体調はいかがですか？

風邪やインフルエンザに負けない健康な身体を維持するためには、日頃から自己免疫力をアップさせておくよう心がけることが大事です☆★
免疫力が低下すると、頭痛や肩こり、腰痛、カゼをひきやすい、疲れやすい、肌荒れなど、全身にあらゆる不調が起きやすくなります。当然、免疫力の低下は歯周病を引き起こしたり悪化させる原因にもなるのです！

体外から侵入してきた病原菌や、体内で発生したガン細胞などを除去し、体を守る仕組みのことを「免疫」といいます。
免疫は白血球の一部であるリンパ球などの免疫細胞などが連携して働きます。 外敵の侵入から体を守るために抗体をつくり反応する力が免疫力です

歯周病の原因は細菌の塊（プラーク）です。
歯周病菌が歯と歯肉のすき間に入り込み、歯を支えている骨を溶かしていく病気ですが、人は体の中から完全に歯周病菌を取り除くことはできません。そこで重要な働きをしてくれるのが、免疫力なのです。
歯周病菌の力が免疫力を上回れば歯周病が悪化し、免疫力が歯周病菌を抑えれば沈静化するのです！
免疫力は年齢とともに低下します。
歯周病も３０代後半から症状が出やすくなりますが、まさに免疫力の低下が影響しているのです！

一時的な疲れやストレスなどであれば、すぐに免疫力が回復して歯周炎や歯周病の進行も沈静化します。しかし、長期に免疫力が低下したままだと、歯周病は進行して気がついたら歯がグラグラ状態になってしまうこともあります。
歯周病の予防や治療のためには、毎日の丁寧な歯磨きと定期検診が何より大切ですが

細菌やウイルスと戦う力を強くする・・つまり免疫力をアップすることも大事なことです！

食事はゆっくりと時間をかけて、よく噛んで食べましょう!
よく噛むことで、副交感神経が刺激されます。
但し、無理して硬いものやガムなどを噛みすぎることは決して良いことではありません。
日々の食事の中で、一口３０回噛むなどを心掛けてみましょう！

食生活の他、適度の運動・良い睡眠のバランスも大事です。
逆に、ストレス・タバコは免疫力を下げる原因になります。

　きょう２月１４日は(*´v｀)σ*ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾃﾞｰ♥(´v｀*)　
検診で来院された男性の方々に、虫歯にならないキシリトール100％チョコレートをプレゼントしました♥　みなさんのステキな笑顔にたくさん出会えました。

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