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おいしく食べて健康に「キウイフルーツ」

皆さんこんにちは、すぎもと歯科・歯科衛生士の町野です。

11月に入り朝晩の冷え込みが厳しくなってきています。体調には十分に注意してください。今我が家は実りの秋、収穫のあきを迎えています。

 特にキウイフルーツは、10年に1度の大豊作となり、1つ1つが立派なキウイフルーツがたくさん実りました。キウイフルーツは熟す前は固く、酸っぱいので鳥に食べられることなく、無農薬で育ちました。
そして先日、家族でキウイフルーツ狩り楽しみ、今は美味しいキウイフルーツを毎日頂いています。
今日は、今が旬の『キウイフルーツ』についてのお話です。 

キウイフルーツのビタミンC

 

キウイフルーツは果物の中で100gあたりのビタミンCの量が1番です。

キウイフルーツ1つで1日の必要量のほとんどが補えます。

 

〈効果〉美肌効果・生活習慣病の予防・感染症予防・貧血予防・ストレス軽減

キウイフルーツのビタミンE

ビタミンEは“若返りビタミン”とも言われています。
ビタミンEの抗酸化作用により
動脈硬化の予防・冷え性肩こりの予防・更年期障害の緩和・老化の進行の予防

身体を酸化(さびる)するのを防ぐビタミンC・E、それらを同時に摂取することで、抗酸化の相乗効果が得られる。
つまり、ビタミンC・Eをたくさん含むキウイフルーツは身体を錆びさせないための理想的な果物です

キウイフルーツの食物繊維

 キウイフルーツには、大根やカボチャ、タケノコに匹敵するほどの食物繊維が含まれており、
 生の果物中ではNO1‼です

          体に良い旬の果物をぜひ食べてみてください☆


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